DESARROLLO DE LA TÉCNICA BÁSICA DE FÚTBOL (4º ESO) II Y VUELTA A LA CALMA

En esta nueva entrada vamos a ver ejercicios para la técnica básica del fútbol para otra sesión como en la anterior entrada para 4º ESO. 

Objetivo de los ejercicios: Profundizar y realizar un desarrollo más complejo de la técnica del fútbol.
Contenido de los ejercicios: Desarrollo de la táctica de control, pase, conducción y tiro.

EJERCICIOS: 

*estos ejercicios corresponden a la parte principal de una sesión, por lo que la duración será de unos 30'

1.Por parejas distribuidas por toda la pista, uno de la pareja va a intentar el mayor número de toques posible, cuando se le caiga el balón, se lo pasará a su compañero.

Material: 15 balones
Duración: 8'

CCO Fuente: Víctor Melero https://flic.kr/p/BGZdo7

2.Desde el centro del campo, saldrá cada alumno de forma individual y regateará los distintos conos distribuidos hasta el área, una vez que lleguen dispararán a portería.

Material: 15 balones
Duración: 8'

CCO Fuente: Víctor Melero https://flic.kr/p/BGZdos

3.Los alumnos tirarán penaltis

Progresión:                                                                        Material: 5 o 6 balones

Disparar doble penalti                                                       Duración: 9'

CCO Fuente: Víctor Melero https://flic.kr/p/BH7E1K

VUELTA A LA CALMA:

Para la vuelta a la calma, podemos terminar una sesión con algún ejercicio con balón o con estiramientos por parejas. Por ejemplo:

Juegos de vuelta a la calma:

Finalizaremos la sesión con un ejercicio sencillo de vuelta a la calma. Colocaremos a los alumnos en dos filas paralelas unos frente a otros, separados a una distancia de 5 metros. Consistirá en pasar el balón al compañero de al lado que tenemos en frente, es decir, en diagonal. Cuando llegue al final se deberá pasar al de enfrente para continuar la cadena. Cuando se coja la dinámica, se introducirá otro balón.

Organización: grupal

Material: 5 balones

CCO Fuente: Víctor Melero https://flic.kr/p/BGZdnA

Estiramientos por parejas:

1.Finalizaremos la sesión con unos estiramientos por parejas de los músculos trabajados en la sesión, especialmente del tren inferior: gemelos, cuádriceps, isquiosurales, etc. Por ultimo realizaremos un sencillo ejercicio de relajación controlando la respiración.

Duración: 3'

CCO Fuente: Víctor Melero https://flic.kr/p/CEv8Xp